هدف خیلی مهمی داری ولی براش اقدام نمی کنی؟

هدف خیلی مهمی داری ولی براش اقدام نمی کنی؟

هدف خیلی مهمی داری ولی براش اقدام نمی کنی؟ مثلاً دانش آموز یا دانشجویی ، یک آزمون خیلی مهمی داری ولی براش درس نمی خونی با این که می دونی باید این کار رو انجام بدی  یا مثلاً در مورد کسب و کار ؛ میخوای بیزنس تو شروع کنی یا اون رو رشد بدی ولی اقدام های ضروری رو انجام نمیدی یا مثلاً یک تغییر مهمی توی زندگی ت میخوای بدی ؛ میخوای رشتت رو عوض کنی ، شغلت رو عوض کنی ، میخوای مهاجرت کنی ؛ ته دلت واقعاً این رو می خواد ولی اقدامات ضروری رو انجام نمیدی و نمی دونی مشکل کجاست.

جالبه که بدونید سال ها پیش در شرکت Toyota تکنیکی ابداع شد به نام " پنج چرا " و این تکنیک برای این ابداع شد که گاهی کار هایی پیش میومد که ضروری بود ، باید انجام می شد ولی کند پیش می‌رفت یا اصلاً انجام نمی شد و با این تکنیک " پنج چرا " میومدن به ریشه ی اصلی مشکل پی می بردن و سعی می کردن اون مسئله رو رفع کنن.

جالبه که بدونید در دنیای کوچینگ ما کوچ های حرفه ای هم به نوعی از همین تکنیک برای کمک کردن به مراجعین مون برای رفع مشکلات شون استفاده می کنیم.

تکنیک " پنج چرا " چیه؟ یک تکنیک خیلی ساده ست که شما وقتی به مسئله تون ، به مشکل تون ، به چالش تون فکر می کنین ؛ پنج بار متوالی از خودتون می پرسین « چرا این جوریه؟ » و وقتی این سؤال رو دارید می پرسین ، قضاوت نمی خواین بکنین ، میخواین کنجکاو باشین ؛ کنجکاوانه از خودتون می پرسین « چرا این جوریه؟ ».

مثلاً فرض کنید دانش آموز یا دانشجوئی یه که یک آزمون خیلی مهمی داره ؛ حالا کنکوره ، ارشده ، دکترائه ، تخصصه ، آیلتسه یا هر چیز دیگه ای ؛ توی این مثال میتونیم از همین تکنیک "پنج چرا" استفاده کنیم تا به ریشه ی مشکل پی ببریم و بعد بتونیم مسئله رو حل کنیم.

مثلاً اون دانش آموز یا دانشجوئی که مثال زدم براتون ، برای این که از این تکنیک " پنج چرا " استفاده کنه ، می تونه این طوری عمل کنه :

 « خب من شش ماه دیگه آزمون دارم ولی براش درس نمی خونم » « خب کنجکاوم بدونم چرا؟ چرا این طوریه ».

« آخه فکر می‌کنم جواب نمی گیرم » « خب کنجکاوم بدونم چرا؟ چرا این طوریه؟ ».

« چون اعتقاد دارم که دیر شده » « خب کنجکاوم بدونم چرا؟ چرا این طوریه؟ ».

« چون فکر می کنم که شش ماه وقت کمیه ؛ اگه همین الان هم شروع بکنم توی شش ماه اون نتیجه ی دلخواهم رو نمی تونم بگیرم » « خب کنجکاوم بدونم چرا؟ چرا این طوریه؟ ».

« چون دو سه نفری که دور و برم می شناسم که خیلی نتایج عالی ای گرفتن

توی این آزمونه ؛ از دو سال قبل ش شروع کردن ، خیلی براش زحمت کشیدن» « خب کنجکاوم بدونم چرا؟ چرا اینطوریه؟ چرا این طوری فکر می‌کنم؟ »

« چون باورم اینه که برای موفقیت های بزرگ آدم حتماً باید چندین سال زحمت بکشه و به بهترین شکل ممکن به بالاترین سطح موفقیت برسه ؛ هر چیزی کم تر از اون دیگه ارزشش رو نداره.»

یه لحظه فکر کنید ؛ این پنج سؤال متوالی ، این پنج چرای متوالی ، شما رو از سطح مسئله میاره به عمق مسئله ، شما رو از سطح مشکلی که وجود داره کمک تون می کنه به ریشه ی مسئله پی ببرید و به باور های زمینه ای تون پی ببرین که خیلی از اوقات باور های  محدود کننده س و جلوی اقدام کردن تون و جلوی حرکت کردن تون رو می گیره.

بسیاری از اوقاتی که ما اقدام نمی کنیم ، اهمال کاری می کنیم ؛ یکی از دلایل مهمش باور هامونه ، چیز هایی که به خودمون داریم می گیم و خیلی از اوقات ما در ابتدا آگاه نیستیم ، ما مسئله رو می بینیم ؛ مثلاً آزمون داریم درس نمی خونیم ، بیزنس مون رو میخوایم رشد بدیم ولی کار های ضروری رو انجام نمی دیم ، می خوایم یک تغییری بدیم ولی اقدامات لازم رو انجام نمی دیم و هیچ وقت به ریشه ش ، به باور های پس زمینه ش فکر نمی کنیم.

ولی یاد مون باشه ؛ ۵۰% حل مسئله تعریف مسئله س و وقتی شما ریشه ی مشکل رو شناسایی می کنید ؛  ۵۰ %  راه رو رفتین و البته بعدش خب باید دنبال راه حل بگردین و با خلاقیت خودتون مشکل تون رو حل بکنید.

دوست دارم به چالش فعلی تون فکر بکنید ؛ اگه هدف مهمی دارید ولی براش اقدام نمی کنید ؛ پنج بار متوالی از خودتون بپرسید چرا؟ کنجکاوانه از خودتون بپرسید چرا این طور فکر می کنم؟ و نتیجه ش رو این پایین برای من بنویسین.

 

عضویت در کلوپ یک درصدیها با گارانتی رضایت

دوازده ماه آموزش زنده و پشتیبانی از دکتر اناری

کسب اطلاعات بیشتر

رایگان شد

کارگاه سه روزه آنلاین غلبه بر ترس، تنبلی و اتلاف وقت

بر اساس اصول کوچینگ و علم روانشناسی مثبت

دسترسی فوری