مزمزه کردن زندگی

مزمزه کردن زندگی

دو دانشمند بزرگ روانشناسی مثبت،

برایانت و وراف روی مفهمومی تحقیق و بررسی کردن به نام مزه مزه کردن زندگی،

 

مزه مزه کردن زندگی یعنی وقتی یه اتفاق مثبتی برامون میوفته ما بهش توجه کنیم و اون احساس مثبتی که ایجاد میشه اونو تشدید و طولانی کنیم

مثلا اگه داریم غذا رو میل میکنیم به مزه اش قشنگ توجه کنیم و حسش رو توی دهانمون مزه مزه کنیم.

 

یا مثلا وقتی یه گل زیبا می‌بینیم با سرگردانی از کنارش رد نشیم بلکه واستیم بهش نگاه کنیم، بهش توجه کنیم. اون رو ببوییم و اون حس رو تشدید و طولانی کنیم

یا مثلا وقتی یه عزیزی رو بغل میکنیم همین طوری تسنعی و نصفه نیمه بغلش نکنیم بلکه یه بغل سفت و حسابی و طولانی انجام بدیم

 

      دسترسی فوری به کارگاه رایگان دکتر اناری برای غلبه بر تنبلی، ترس و اتلاف وقت - علمی، کاربردی، به زبان ساده 

 

 

تحقیقات دانشمندان نشون داده که مزه مزه کردن نه تنها باعث میشه که ما شادتر میشیم بلکه از نظر تاب آوری مارو تقویت میکنه و حتی در تحقیقات نشون داده شده که میزان افسردگی رو پایین میاره

 

حالا بیاین یه تمرین کوتاه با هم انجام بدیم

مزه مزه کردن رو با هم تجربه کنیم

دوست دارم تو یه فضای آروم، رو یه صندلی یه جایی که تمرکز داشته باشین یه چند ثانیه بشینید، آرامش رو به خودتون برگردونید و به یه اتفاق خیلی خوبی که هفته ی گذشته براتون اتفاق افتاده فکر بکنید

چه اتفاقی بوده که حسابی خوشحال اتون کرده، لبخند به لبتون آورده، احساس خوب درتون ايجاد کرده

من میخوام قشنگ خودتون برگردونید به اون لحظه و تمام حس هاتون رو دوباره تجربه کنید

بینایی، شنوایی، چشایی، لامسه، بویایی

قشنگ خودتون رو بذارید تو اون لحظه و حس هاتون تشدید بکنید و طولانی کنید

خودتون رو برگردونید، چی داشتید میدید؟ ، چی میشنیدید؟ چه چیزی رو لمس می‌کردید؟ و و و و....

 

       دوست دارید کوچ حرفه ای شوید و مهارتهای کوچینگ را یاد بگیرید؟ ثبت نام دوره VIP تربیت کوچ حرفه ای ستاره شمال ادامه دارد. 

 

قشنگ اون حس رو برای خودتون تشدید و طولانی کنید یه چند ثانیه تو این حال بمونید و بعدش برای من این پایین بنویسید که تجربتون از این تمرین کوتاه چي بوده؟

به این کار میگن مزه مزه کردن

 

عضویت در کلوپ یک درصدیها با گارانتی رضایت

دوازده ماه آموزش زنده و پشتیبانی از دکتر اناری

کسب اطلاعات بیشتر

رایگان شد

کارگاه سه روزه آنلاین غلبه بر ترس، تنبلی و اتلاف وقت

بر اساس اصول کوچینگ و علم روانشناسی مثبت

دسترسی فوری