امروز اتاقت رو مرتب کن

شاید این جمله معروف رو شنیده باشین که میگن: «اگه می خوای توی زندگی موفق بشی، اول تخت خوابت رو مرتب کن!». در واقع این جمله داره به ما نشون میده که انجام منظم کار های کوچیک، ساده و مثبت در زندگیمون می تونه اراده ما رو تقویت بکنه برای این که بتونیم برای اهداف بزرگترمون و آرزو های...

ادامه مطلب
مقایسه خود با دیگران همیشه هم بد نیست

همه ما شنیدیم که:«خودمون رو نباید با دیگران مقایسه بکنیم! بهترین مقایسه مقایسه خودمون با خودمونه، این که ببینیم امروز نسبت به دیروز چقدر پیشرفت کردیم، این که ببینیم این ماه نسبت به ماه گذشته چقدر به هدفمون نزدیک شدیم!». ولی جالبه که تحقیقات دانشگاهی، مثلاً مطالعات آقای دکتر وزلی شولتز...

ادامه مطلب
آدم گرسنه اراده نداره

آدم گرسنه اراده نداره! تحقیقات وسیع دانشگاهی، مثل مطالعات آقای دکتر مت گیلیو به ما نشون داده که وقتی گلوکز خون یا همون قند خون از یک حدی پایین تر میاد، مقدار کنترل فردی و اراده ما تضعیف میشه. نشون داده شده که وقتی گلوکز خون از یک حدی پایین تره - که در علم پزشکی بهش میگن هیپوگلیسمی –...

ادامه مطلب
چطور مطمئن شویم هدف مان منطقی ست؟

در اصول هدف گذاری، همه ما شنیدیم که باید هدف بلند مدت تعریف کنیم، هدف میان مدت تعریف کنیم و هدف کوتاه مدت و احتمالاً خیلی از شما شنیدین که در اهداف کوتاه مدت توصیه میشه که اهداف باید SMART باشه. SMARTیک کلمه پنج حرفیه که هر حرفش نماینده یک مفهومیه. SMARTیعنی هدف باید مشخص باشه، قابل اندازه گیری...

ادامه مطلب
رابطه موفقیت و جوراب کثیف

تحقیقات روان شناسی وسیعی روی خصوصیت های افراد وظیفه شناس انجام شده. مثلاً آقای دکتر دریل بم، سال ها پیش، اومد تلاش کرد یک لیستی از ویژگی های افراد وظیفه شناس تهیه کنه که نتایج خوبی در زندگی شون می گیرن. ایشون اومد روی دانشجو های دانشگاه استنفورد بررسی کرد و پیش خودش فکر کرد که خصوصیت هایی مثل این...

ادامه مطلب
نمره آی کیوی افراد فوق موفق در جهان چنده؟

نمره آی کیوی افراد فوق موفق جهان چنده؟ اون هایی که در تحصیل، در کار های دانشگاهی، در کسب و کار، در هنر و در ورزش به اوج موفقیت می رسن به سطح اول جهانی می رسن، اون ها نمره آی کیوشون چنده؟

اجازه بدین تحقیقات آقای دکتر لوئیس ترمن در اوایل قرن بیستم رو با شما در میون بذارم. ایشون یک کسی بود که در...

ادامه مطلب
چهار تکنیک طلایی برای غلبه بر کمبود انرژی در میانه مسیر

وقتی شما یک هدف خیلی مهم و حساس و درازمدت رو دارین دنبال می کنین، خیلی طبیعیه که در میانه مسیر انرژی و انگیزه تون رو از دست بدین. مثلاً دارین برای یک آزمون یا مسابقه سخت و دشوار و رقابتی و طولانی‌ مدت خودتون رو آماده می کنین یا مثلاً دارین بیزنستون رو راه میندازین یا میخواین بیزنستون رو رشد...

ادامه مطلب
افراد فوق موفق چقدر می خوابن؟

خیلی از ما فکر می کنیم که افرادی که در سطح A جهانی هستن و موفق ترین افراد حیطه خودشون هستن، خیلی کم می خوابن، خیلی استراحت نمی کنن، تمام طول روز روی کارشون متمرکز هستن و سعی می کنن کمترین میزان وقت تلف شده رو داشته باشن.

خیلی جالبه که بدونید که اغلب این باور هایی که ما در مورد خواب و استراحت...

ادامه مطلب
سه رمز طلایی برای آغاز کردن صبح با هوشیاری و نشاط

امروز میخوام سه رمز طلایی رو با شما در میون بذارم برای این که وقتی صبح بیدار میشین، رخوت رو از خودتون دور کنین و با هوشیاری و نشاط و پر قدرت صبحتون رو آغاز کنین! به لطف خدا و تحقیقات علمی، ما الان می دونیم که سه کار مهم هست که می تونیم انجام بدیم برای این که این هدف عملی بشه:

1   نکته...

ادامه مطلب
قانون 70 – 30 در موفقیت

آیا با قانون 70 – 30 در موفقیت آشنایی دارید؟

چند وقت پیش داشتم به این موضوع خیلی جالب فکر می کردم که در مسیر رسیدن به موفقیت، 70 درصد اول تلاش هامون فقط به اندازه 3 درصد جواب میده، ولی 30 درصد بعدی تلاش هامون، 70 درصد مسیر رو باهاش طی می کنیم و به نتیجه می رسیم! یعنی چی؟ منظورم چیه؟ خوب گوش...

ادامه مطلب
چهار خصوصیت یک تشویق موثر

غالباً از من شنیدین که در تحقیقات دانشگاهی نشون داده شده که اهرم های تشویق و تنبیه معمولا باعث کاهش عملکرد میشن. به عبارت دیگه، اگه ما بخواهیم در بچه هامون، در دانش آموزهامون و در کارمندهامون انگیزه ایجاد کنیم و عملکردشون رو بالا ببریم، برخلاف تصور عمومی، اگه از اهرم های تشویق و تنبیه استفاده...

ادامه مطلب
انسان واقعا چقدر می تونه تغییر کنه؟

همه ما می دونیم که در مسیر رسیدن به موفقیت بعضاً به چالش و مشکل و شکست بر می خوریم. همه مون می دونیم که مسیر رسیدن به موفقیت یک خط صاف نیست! هر کاری بخواهیم بکنیم، وسط هاش شکست های کوچیک و بزرگ خواهیم داشت.

حالا، مسئله اینه که انسان ها در برخورد با این شکست ها، به دو دسته تقسیم میشن. خانم دکتر...

ادامه مطلب